スポーツコラム

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運動の目標を2通り立てるのも有効です。たとえば、週に2回、「6㎞走る」ことが目標の人なら半分の「3㎞走る」という目標も立てておく。「6㎞走ったら40分かかる。今日は無理」という日でも3㎞なら走る時間があるかもしれません。「0(走らない)か、100(6㎞走る)」だけでなく、「50(3㎞走る)」という選択肢も準備しておくのです。(今回で終了します)

2017年9月25日

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中野ジェームズ修一 (なかのじぇーむずしゅういち)

1971(昭和46)年長野県生まれ。若いころは水泳などで活躍。その後、スポーツトレーナーを目指して単身渡米。1997年に帰国後、フィジカルトレーナーとして活動を開始し、一般社団法人フィジカルトレーナー協会代表理事を務める。フィジカルとメンタルの両面から指導できるトレーナーであり、また、相手にやる気を起こさせる「モチベーションテクニック」と呼ぶ独自の手法を駆使して指導する。一般の人だけでなく、卓球の福原愛選手や青山学院大学陸上競技部(長距離ブロック)の指導を担当していることでも知られている。